چای ترش یا چای قرمز یا چای مکی یکی از دمنوس های گیاهی با خاصیت کاهش فشار خون، قند خون و کلسترول است. این چای یکی از نوشیدنی های مناسب برای کسانی است که می خواهند جایگزین مناسبی برای چای پیدا کنند. در میان گیاهانی که نام چای را به خود گرفته اند، چای قرمز […]
بایگانی های برچسب:تغذیه سالم
۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
دشوارترین ساعات در روزهای کاری، بعدازظهر است که خستگی کار به همراه بیحالی و تنبلی به سراغتان میآید و دوست دارید هر چه زودتر کار را رها کنید و به استراحت بپردازید! به گزارش مجله ملودی به نقل از «جی پلاس»، به ساعات ۳ تا ۴ بعد از ظهر که نزدیک میشویم، خستگی غلبه میکند و […]
رژیم غذایی کاهش دهنده کلسترول خون
رژیمTLC ، مخففTherapeutic Lifestyle Changes می باشد كه به معنای ” تغییرات درمانی شیوه زندگی ” است. در این برنامه فعالیت بدنی افزایش و مصرف چربی اشباع كم و كلسترول بد (LDL- كلسترول) كاهش می یابد و وزن بدن نیز كنترل می شود. با رعایت این رژیم احتمال حمله مجدد قلبی و سایر عوارض بیماری […]
گیاه خواری در طولانی مدت به شما آسیب میزند
یک متخصص تغذیه، التهاب روده، پوکی استخوان و کم خونی را بخشی از عوارض رژیم گیاهخواری در طولانی مدت عنوان کرد به گزارش مجله ملودی به نقل از ایسنا،دکتر یحیی پاسدار با بیان اینکه انسان موجودی همه چیزخوار است، گفت: دستگاه گوارش انسان طوری آفریده شده که قادر است از تمام مواد خوراکی اطراف خود استفاده […]
چگونه کبد خود را سم زدایی کنیم؟
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است و سم زدایی و مبارزه با هرگونه آلودگی که وارد بدن میشود یکی از مهمترین وظایف این عضو بدن ماست. کمک به بهبود کار کبد با خوردن ادویه ها یا دارو گیاهی هایی که در زیر معرفی میشود میسر خواهد بود. زرد چوبه: زردچوبه خام محتوی روغنی است […]
پنج ماده غذایی مفید برای کاهش تری گلیسرید خون
خطرات ناشی از چربی بالا که مرتبط با سنجش سلامتی و حتی حیاتیتر از آن است برای همه مشخص است، اما افراد کمی آن را به دقت کنترل میکنند. به گزارش مجله ملودی به نقل از ایسنا، تری گلیسرید، چربی خون است که عنوان آن در بین پزشکان “کلسترول زشت” است. کلسترول از ( LDL […]
چگونه به کم خونی دچار نشویم؟
برای بدن ما کم خونی نشانه خوبی نیست. خون اکسیژن و مواد مغذی را به همه بافتهای بدن میرساند و به دفع مواد زاید آنها کمک میکند. کم شدن گلبولهای قرمز، کاهش حجم خون و یا کم شدن ذخایر آهن در بدن با یکسری از درمانهای خانگی قابل پیشگیری است. به گزارش مجله ملودی با […]
چطور کباب کوبیده حرفهای در منزل درست کنیم؟
کباب کوبیده یکی از خوشمزه ترین غذاهای ایرانی است که در دورهمی ها و جمعه ها خوردنش بسیار لذت بخش است اما آماده کردن این کباب برای طبخ در منزل دشواریهایی دارد که با کمی تمرین و دقت می توان از پس آنها بر آمد. درست کردن کوبیده حرفهای در منزل مواد لازم براي ۶ […]
این میوه ها شما را لاغر میکنند
درست است که خوردن سبزیجات و میوهها به کنترل وزن کمک میکند، اما همه سبزیها و میوهها تاثیر یکسانی در کنترل و کم کردن وزن ندارد. به گزارش نیویورک تایمز، نتایج تحقیق تازهای و مفصلی که در طی ۲۴ سال توسط دانشگاه هاروارد انجام شده نشان میدهد که برخی از سبزیها و میوهها کمک بیشتری […]
حتی اگر سالم بخورید ممکن است چاق شوید!
همه ما می دانیم که مسلما غذاها بیش از سایر عوامل در بالا بردن قند خون نقش دارند.خوردن مداوم غذاهای ناسالم می تواند منجر به مقاومت انسولین، دیابت نوع ۲ و چاقی شود. اخیراً مطالعه ای نشان داده که همه اینها اشتباه است و یک برنامه غذایی سالم نیز می تواند راهی برای افزایش وزن […]