دسته: سلامت

برخی از افراد سالم و بزرگسال، حتی آن‌هایی که تصورش را نمی‌کنند ممکن است کم‌خونی داشته باشند.

به گزارش مجله ملودی به دلیل عادت‌های تغذیه‌ای ایرانیان که برخی از آن‌ها دشمن جذب آهن هستند ممکن است هر انسانی در برهه‌ای از زمان در زندگی خود دچار کم خونی شود، این مشکل وقتی بروز می‌کند که تعداد گلبول‌های قرمز خون از حد نرمال کمتر ‌شود. سلول‌های قرمز خون شامل هموگلوبین هستند. هموگلوبین پروتئینی بر پایه آهن است که به سلول‌های خون در حمل اکسیژن کمک می‌کند. هنگامی که کم خون می‌شوید، خون نمی‌تواند به مقدار کافی اکسیژن به اعضا و بافت‌های بدن برساند.

بنا به نظر سازمان بهداشت جهانی، مردانی که کمتر از ۱۳ گرم هموگلوبین در یک دهم لیتر خون دارند کم‌خون هستند. برای زنان این میزان به ۱۲ گرم هموگلوبین در یک دهم لیتر می‌رسد.

هر چیزی که طول عمر سلول‌های قرمز خون را برهم بزند، سبب کم‌خونی می‌شود، همچنین کاهش تولید سلول‌های خون، افزایش تخریب سلول‌های قرمز یا از دست دادن خون بیش از حد نیز از عوامل کم‌خونی هستند.

کم‌خونی بنا به دلیل ایجاد آن، انواع مختلف دارد. زنان و افراد مبتلا به بیماری‌های مزمن بیشتر در خطر ابتلا به کم‌خونی هستند. شرایط مانند یائسگی، بارداری، زخم‌ها، اختلالات گوارشی، سرطان، خونریزی، بیماری‌های مزمن، کمبود آهن، اسید فولیک، ویتامین ب ۱۲ باعث کم خونی می‌شوند.اما بعضی از انواع کم‌خونی مادرزادی هستند. نشانه‌های کم‌خونی بسته به دلیل ایجاد آن از متوسط تا شدید بروز می‌یابند.

پیروی از رژیم‌های سختگیرانه، رژیم‌های گیاهخواری بدون مصرف مکمل‌های غذایی و تغذیه ناسالم هم باعث کمبود آهن و هم باعث کمبود ویتامین ب ۱۲ می‌شود.

نشانه‌های رایج آن خستگی مفرط، رنگ‌پریدگی، سوزس سردل، تنفس کوتاه، درد قفسه سینه، سرگیجه، مشکلات شناختی، سردرد، سرد بودن دست و پا، کم انرژی بودن، ریزش مو و فشار خون بالا یا پایین است.

توجه داشته باشید که نوشیدن چای بلافاصله بعد از وعده غذایی باعث اختلال در جذب آهن و به دنبال آن ابتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن می‌شود.

 

روغن نارگیل از آن دسته موادی است که می تواند نهایت زیبایی و سلامتی را برایتان به ارمغان بیاورد. تحقیقات علمی ثابت کرده است که فواید چشمگیر این روغن بر تمام بدن شما اثر می گذارد، چه در درون و چه در بیرون بدن، از تقویت و درمان و ترمیم پوست گرفته تا سوزاندن چربی. ساختار سوخت و ساز اسیدهای چرب آن با تمام چربی های اشباع شده دیگر تفاوت دارد؛ در دمای اتاق مانند کره جامد بوده و مثل روغن های دیگر فاسد نمی شود. در اینجا روش های مختلف استفاده از این روغن را برایتان آورده ایم تا از آن در برنامه زیبایی تان استفاده کنید.

کرم مرطوب کننده
بعد از استفاده از روغن نارگیل در پخت و پز، بیشترین مصرف آن تحت عنوان مرطوب کننده است. این روغن به شدت مرطوب کننده و مغذی بوده و پوست را نرم می سازد. از آن می توانید به عنوان لوسیون دست و بدن و مرطوب کننده روزانه صورت استفاده کنید.

 

نحوه استفاده از روغن نارگیل برای مرطوب کردن صورت:

صورت خود را بشویید و به اندازه یک سکه از روغن را برداشته و بصورت دایره وار و با آرامش روی صورت خود بمالید. به مدت ۵ دقیقه صبر کنید تا روغن جذب پوست شود.

پوست: هرکجا از پوست را که زبر یا ترک خورده است را با مقداری روغن نارگیل و بصورت دایره وار به آرامی مالش دهید.

 

درمان آفتاب سوختگی پوست با روغن نارگیل
اگر بعد از یک روز آفتابی در کنار ساحل متوجه شدید که از استفاده کرم ضد آفتاب غافل شده اید و پوستتان سوخته شده است، می توانید روغن نارگیل را به عنوان یکی از گزینه های درمانی در نظر بگیرید.

ترکیب آن با عصاره آلوئه ورا و اسانس اسطوخودوس نیز موجب اثربخشی بیشتر می شود. البته در این صورت مخلوط را در یخچال قرار دهید و پس از کاهش دما آن را استفاده کنید.

 

روغن نارگیل و درمان قارچ
روغن نارگیل حاوی اسید کاپریلیک و اسید لوریک بوده که به شدت موجب درمان کاندیدا (یک نوع قارچ بیماری زا) و بیماری های قارچی زنانه می شود.

این روغن، دیواره های سلولی کاندیدا را از بین برده و با نفوذ به درون ساختار سلول، از مقاومت آن در برابر درمان جلوگیری می کند. برای این کار هر روز صبح، دو قاشق غذاخوری از روغن نارگیل را تا زمان بهبودی میل کنید.
برق لب ترمیمی با روغن نارگیل
به اندازه کافی از روغن برداشته و برای مرطوب کردن و برطرف کردن چین و چروک، آن را روی لب بمالید.

 

پماد آنتی بیوتیک
هر چند آنتی بیوتیک های شیمیایی قدرت زیادی دارند، اما در شرایط آزمایشگاهی، روغن نارگیل خواص آنتی بیوتیکی مناسب و معتدلی را از خود نشان داده است، که البته میزان آن برای زخم های پوستی مناسب است.

برای مصرف، روزانه بر روی زخم و مقداری از پوست اطراف زخم را با روغن نارگیل مالش داده و سپس در صورت تمایل روی آن را باندپیچی کنید. در این صورت زمان التیام زخم شما نسبت به شرایط عادی بسیار کاهش می یابد.

نکته: اگر قصد دارید که یک آنتی بیوتیک طبیعی قوی تر داشته باشید، چند قطره عسل را با روغن نارگیل مخلوط کنید.

خانم ها می توانند برای پاک کردن آرایش خود از روغن نارگیل استفاده کنند

 

تقویت پوست اطراف ناخن با روغن نارگیل
پوسته پوسته شدن اطراف ناخن نیز یکی از اتفاقاتی است که به شدت اعصاب خردکن بوده و در صورت در دسترس نبودن ناخن گیر و گاهی به طبع آن، استفاده از دندان (!) باعث بروز زخم و گاهی خونریزی اندک و مشکلات دیگر می شود.

طی گفته های پزشکان، علت این پوسته پوسته شدن، خشکی پوست اطراف ناخن بوده و با مرطوب کردن می توان از این دردسر خلاص شد. این بار نیز در کنار پماد های شیمیایی و دیگر مرطوب کننده ها می شود از روغن نارگیل کمک گرفت.

مصرف روزانه روغن نارگیل به صورت ماساژ روی پوست کناره ناخن کفایت می کند. البته بد نیست که خود ناخن ها را نیز به روغن آغشته کنید، چرا که ناخن نیز مانند مو، اگر رطوبتش را از دست بدهد شکننده می شود. روغن نارگیل در استحکام و تسریع رشد ناخن موثر است.

 

آرایش پاک کن
خانم ها می توانند برای پاک کردن آرایش خود، دستمال های مرطوب شیمیایی را کنار گذاشته و از روغن نارگیل به کمک یک تکه پنبه استفاده کنند و در نهایت صورت خود را با آب گرم شست شو دهند.

استفاده از روغن نارگیل در حمام
اگر قصد یک حمام کردن مجلل و اشرافی را دارید، می توانید با نصف فنجان روغن نارگیل وارد حمام شوید. همچنین در اضافه کردن روغن های دیگر برای تمدد اعصاب و معطر کردن پوست آزاد هستید.
سوزاننده چربی با روغن نارگیل
اضافه وزن در میانسالی می تواند افراد را در معرض ابتلا به بیماری هایی مانند دیابت، بیماری های قلبی و انواع سرطان قرار دهد.

از آنجایی که سوخت و ساز اسید های چرب روغن نارگیل متفاوت از دیگر چربی ها می باشد، می تواند در سوزاندن کالری و در نتیجه کاهش وزن مفید باشد.

این روزها با وجود اینکه مواد شیمیایی به کمک تبلیغات، بازار درمان و زیبایی را در دست خود گرفته اند، کم نیستند افرادی که از مواد شیمیایی دوری کرده و مواد طبیعی را ترجیح می دهند.

روغن نارگیل هم یکی از بی نهایت مواهب طبیعی است که در دسترس ما قرار دارد. به امید استفاده دائمی از این نوع مواد طبیعی در زندگی روزمره.

 

دست و پای شما هم زیاد خواب می‌رود؟ برای فهمیدن علت این موضوع از دکتر  ناهید بلادی مقدم درباره علل «خواب رفتن» اعصاب بدن پرسیدیم. وی می گوید: خواب رفتن و کرختی یک عضو، بیماری تلقی نمی‌شود بلکه نوعی نشانه است.

گرفتگی عصب در آن عضو یا اندام که می‌تواند به دلیل گرفتگی شبکه عصبی باشد، تحت فشار بودن عصب و نخاع به دلیل عوارضی چون دیسک ستون فقرات، گردن و کمر یا ضایعات نخاعی مانند تومور نخاع همچنین التهاباتی از نوع MS یا عفونت نخاع می‌تواند باعث «خواب رفتن اعضا» شود.
وی افزود: کرختی عضو ممکن است مربوط به مغز و برخی اختلالات مغزی نیز باشد.
بلادی مقدم اضافه کرد: خواب رفتن و کرختی یک عضو، بیماری تلقی نمی‌شود بلکه نوعی نشانه است که در صورت ماندگاری و همراه بودن با نشانه‌های دیگر و اختلال در عملکرد روزانه فرد می‌تواند علامت یک بیماری باشد. به عبارتی در صورتی که خواب رفتن یک عضو گذرا باشد و نشانه دیگری نیز همراه آن نباشد نگران کننده نیست.
به گفته وی، گاهی نیز کرختی عضو با نشانه‌های دیگر همراه نیست که ممکن است ناشی از مسائل روحی و استرس فرد باشد.
این عضو هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی تأکید کرد: در صورت ماندگار بودن این حالت باید با پزشک مشورت شود تا بر اساس شرح حال بیمار و معاینات لازم نتیجه‌گیری لازم صورت گیرد.

داستان شماره‌ی ۱: غذای داخل مایکروفر برای مواد مغذی خطرناک است

نخیر. شما نباید بیش از حد نگران آسیبی که مایکروفر به مواد غذایی می‌زند، باشید. دیوید کاتز، پزشک و مدیر مرکز تحقیقات پیشگیری دانشگاه ییل می‌گوید، “مایکروفر هیچ آسیبی به سطح مواد مغذی وارد نمی‌کند. درحقیقت هر نوع پخت و پزی می‌تواند ساختار شیمیایی غذا و مواد مغذی آن را تغییر بدهد: ویتامین سی، اسیدهای چرب امگا ۳، و برخی از آنتی‌اکیدان‌های بیوفلاوونوئید به طور کلی نسبت به گرما حساس‌تر هستند.” مواد مغذی داخل سبزیجات نیز ممکن است در آب از بین بروند. از آن‌جایی که هنگام پخت و پز در مایکروفر از آب کم‌تری استفاده می‌کنید، پس می‌توان گفت غذای‌تان حتی بهتر خواهدبود.

 

حقیقت: درباره‌ی ظروف پلاستیکی باید محتاط باشید

قراردادن ظروف پلاستیکی در مایکروفر ابدا درست نیست زیرا این کار سبب تجزیه‌ی مواد پلاستیکی می‌شود و مواد شیمیایی مثل بی‌پی‌ای یا فتالیتس وارد غذای شما می‌شود. امروزه بسیاری از کمپانی‌ها ظروف نگهدارنده‌ی بدون بی‌پی‌اِی و ایمن برای استفاده در مایکروفر تولید می‌کنند. هرچند در مطالعه‌ای که ژورنال “چشم‌انداز سلامت محیط زیست” در سال ۲۰۱۱ انجام داد، محققان ۴۵۵ محصول پلاستیکی را، از شیشه‌شیر بچه تا ظروف نگهداری غذا، آزمایش کردند و متوجه شدند که تقریبا همه‌ی آنها هنوز هم مواد شیمیایی استروژنیک که با مرض چاقی و انواعی از سرطان مرتبط است، آزاد می‌کنند. حتی ظروفی که برچسب “بدون بی‌پی‌ای” داشتند هم از این موضوع مبرا نبودند. حضور گسترده‌ی پلاستیک در همه جا، حذف کامل آن را دشوار می‌کند. دکتر کاتز می‌گوید: “بهترین توصیه این است که زمانی که برای‌تان مقدور است از آن اجتناب کنید، و قبل از قرار دادن غذا در مایکروفر همیشه آن را به ظروف شیشه‌ای یا سرامیک منتقل کنید.”

داستان: دوباره گرم کردن پاستا آن را سالم‌تر می‌کند (حداقل درحال‌حاضر این‌طور است)

آزمایشی که اخیرا در برنامه‌ی تحقیقات سلامتی بی‌بی‌سی به نام “به من اعتماد کن، من پزشک هستم” انجام شد، سروصدایی به پا کرد زیرا مشخص شد پاستا بعد از پختن، خنک شدن و دوباره گرم شدن در مایکروفر تا ۵۰ درصد قند خون بعد از غذای شرکت‌کنندگان را بالا برد. محققان می‌گویند، دلیل این امر این است که پاستا بعد از خنک شدن و دوباره گرم شدن مانند نشاسته‌ی مقاوم عمل می‌کند و مانع از آن می‌شود که روده کربوهیدرات آن را بشکند و آن را به عنوان قند جذب‌کند. اما خیلی خوشحال نشوید. این مطالعه فقط ۹ شرکت‌کننده داشت، بنابراین دکتر کاتز می‌گوید خیلی این نتیجه را جدی نگیرید. او توصیه می‌کند: پاستای تولید شده از غلات را جایگزین کنید، زیرا از نظر کارشناسان سالم‌تر است. (به دلیل فیبر بالاتر، قند خون پس از خوردن آن در مقایسه با پاستاهای تولید شده از گندم بدون سبوس، به سرعت بالا نمی‌رود.) او می‌گوید، “مطمئنا پاستای سبوس‌دار دوباره گرم شود یا نشود اثر کم‌تری نسبت به پاستای بدون سبوس روی قند خون دارد.”

 

داستان: مایکروفر غذا را به طور کامل می‌پزد

مطابق با وزارت کشاورزی ایالات متحده‌ی امریکا، مایکروفر هنگام پخت و پز به میزان ۲.۵۴ تا ۳.۸۱ سانت در غذا نفوذ می‌کند. بنابراین چنانچه دکتر کاتز می‌گوید، گرما نمی‌تواند به عمق غذاهای ضخیم نفوذ کند. این موضوع به خصوص برای گوشت قرمز و مرغ خطرناک است زیرا ممکن است به طور کامل نپزند و موجب مسمومیت شخص شوند. بهتر است مایکروفر را به عنوان یک وسیله‌ی کمکی برای دوباره گرم‌کردن غذا یا یخ‌زدایی استفاده کنید.

 

حقیقت: مایکروفرها بدون خطر هستند

دلیل مایکروفر نامیدن آن، این است که این دستگاه برای گرم کردن غذا ریزموج (مایکروویو)، نوعی تابش الکترومغناطیسی، بیرون می‌دهند. این‌که ریزموج‌های مایکروفر همان تابش‌های‌ سرطان‌زا هستند، یک شایعه‌ی غیرعلمی است. دکتر کاتز توضیح می‌دهد که، ” مایکروفر فقط باعث می‌شود ملکول درون غذا حرکت کند و حرکت ملکولی سبب گرم شدن غذا می‌شود.” مطابق با انجمن سرطان امریکا، هیچ‌کس تنها با ایستادن در مقابل مایکروفر دچار سرطان نمی‌شود: زمانی که دستگاه روشن است ریزموج‌ها غالبا درون آن هستند و اگر کمی از آنها به بیرون درزکند، ناچیزتر از آن است که واقعا به شما آسیب برسانند.

منبع: نشریه بازده، نیوز دات هلث

قلیان وسیله ای آبی برای کشیدن تنباکو است که استفاده از آن در خاورمیانه رواج دارد و در کشور ما نیز به‌خصوص جوانان طالب کشیدن تنباکو به‌وسیله قلیان هستند.

در حالی که معاون وزیر بهداشت اعلام کرده به قلیان‌ها، مواد روان گردان و مخدر افزوده می‌شود و صحت این موضوع توسط اورژانس‌ها و همچنین بررسی مشترک با قوه قضاییه تایید شده است، رییس اتحادیه قهوه‌خانه‌داران وجود مواد مخدر در برخی قلیان‌ها را به شدت رد می‌کند.

غلامرضا حیدرعرب اظهار کرد: هیچ مواد مخدری آغشته به تنباکو در قلیان ها مشاهده نشده و این موضوع کذب محض است.

وی با بیان اینکه یکی از مهمترین مشکلات ما بحث تداخل صنفی است درباره‌ ارائه قلیان در برخی رستوران‌ها و کافی‌شاپ‌ها گفت: رستوران‌ها و کافی‌شاپ‌هایی که قلیان ارائه می‌دهند غیرقانونی بوده و تخلف محسوب می‌شود.

حیدرعرب در عین حال تاکید کرد: رستوران‌ها سنخیتی با قلیان ندارند درصورتیکه در برخی موارد شاهدیم که رستورانی در طبقه بالا قلیان ارائه می‌کند که باید با آن ها برخورد قانونی لازم صورت گیرد چون در هر مرکزی نمی توان قلیان ارائه کرد.

رییس اتحادیه قهوه خانه داران همچنین در گفت‌وگو با انتخاب اظهار کرد: در برخی مواقع نیز شاهدیم عده‌ای به خصوص در اطراف تهران کلبه‌های کوچکی درست کرده و قلیان و چای عرضه می‌کنند که این کار نیز غیرقانونی است. قهوه‌خانه ‌های معمولی برای مجردها بوده و قلیان، چای، دیزی و املت به مشتریان خود می‌دهند و تابع ضوابط خاصی نیز هستند. قهوه‌خانه‌های سنتی دارای متراژ بزرگ بوده و خانوادگی هستند و غذا نیز در آنجا سرو می‌شود و در عین حال موسیقی زنده یا پرده‌خوانی نیز در برخی قهوه خانه‌های سنتی ارائه می‌شود.

 

مدیر روابط عمومی دانشگاه علوم پزشکی مازندران می‌گوید آمار قربانیان آنفلوآنزای خوکی در این استان از ابتدای شیوع تاکنون به ۱۷ نفر رسیده است.

به‌گزارش ایرنا این مقام مسوول روز پنجشنبه اعلام کرد بر اساس آخرین آمار حدود ۹۰ نفر بیمار مبتلا به آنفلوآنزا در بیمارستان‌های مازندران تحت درمان قرار دارند.

رییس مرکز مدیریت بیماری‌های واگیر وزارت بهداشت هفتم دی‌ماه خبر داد که در سه ماه گذشته ۱۱۲ نفر بدلیل ابتلا به آنفلوآنزا در ایران جان خود را از دست داده‌اند.

آنفلوآنزای خوکی، بیماری حاد تنفسی است که در خوک‌ها مشاهده شده و به انسان و نیز از انسان به انسان سرایت پیدا می‌کند.

قواعدي كه همه به آن نياز دارند و زندگي بدون آن مزه اي ندارد .

با يقين و إطمينان مؤمن باش . و تنها شعارت را خشنودي پروردگار قرار بده .

هدف را فراموش نكن ، وسرآغاز اعمالت را نيت صادق قرار بده .

با آرامش بخواب ، و آن را پشتيبانه اي براي بيداري بگذار .

در امورات زندگي با احتياط عمل كن ، تا هيچ وقت با شكست روبرو نشويد .

نفس خود را بر كار مورد نظر آموزش بده ، وبا جديت آن را إجرا كن .

قلبت را با ترازوي رباني ميزان كن .

در تمام زمينه ها ماديات را وسيله قرار بده ، و وسيله را با هدفهاي فاسد معيوب نساز .

دستورات پنچگانه زير را رعايت كن !

۱- بايد بفهمم.

۲- بايد شروع كنم .

۳- بايد برنامه ريزي كنم .

۴- بايد دست به كار شوم .

۵- بايد ادامه دهم.

 

شخصيتت را با چهار عنصر اصلي پرورش بده!

۱- روح و روان : با عبادت و استقامت.

۲- نفس و درون : با تزكيه و تهذيب.

۳- عقل و انديشه : با انديشه و تدبر.

۴- جسم : با ورزش و تمرين.

دقت و مهارت را پشتيبانه اي براي توليداتت قرار بده.

در رويارويي با ستم و سختيها ، صبر و شكيبايي را پيشه كن.

در ارتباط با ديگران ، واقعيت و گذشت را شعار خود فرار بده.

در مسير دوستي ، با كسي كه به تو اطمينان دارد ، دوست صميمي و راستگو باش.

حقوق هركسي را به اندازه شايستگي اش رعايت كن.

اعتراف به اشباه فضيلت است ، اين فضيلت را از دست نده ، زيرا ضررمند دنيا و آخرت مي شويد.

اطلاعات مورد نياز را به دست آور، و در سرآغاز كار توانايي خود را فراموش نكن.

به بازي و سرگرمي اقدام كن ، اما از حد تجاوز نكند.

از خستگي دور از اندازه خود داري كن ، هرچند منجر به كاهش توليد شود.

از عواملي كه موجب از دست دادن شخصيت ، عقيده و ماديات مي گردد ، پرهيز كن.

از همان سرآغاز كار به سرأنجام آن نيز انديشه كن.