مطالعات نشان می دهند که دویدن به طور منظم و روزانه، طول عمر مردان را به میزان ۶٫۲ سال و زنان را ۵٫۶ سال افزایش می دهد.برای برخورداری از حداکثر فواید دویدن، ۱ تا ۲٫۵ ساعت در هفته با سرعت کم یا متوسط بدوید. به گزارش مجله ملودی به نقل ااز سیمرغ در این مطالعه […]