برچسب: خوراکی های سم زدا

در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، سم زدایی کنید تا بدنی سالم داشته باشید و بیمار نشوید.

سایت فرانسوی «زندگی آسان» در یادداشتی نوشته است: برای سم زدایی یک روز یا یک هفته باید وقت گذاشت و سموم انباشته در کبد و روده‌ها را از بین برد، به خصوص در تغییر هر فصل یا تغییر عادات غذایی، انجام این کار بسیار مهم است؛ به خاطر داشته باشید در این درمان نباید گرسنه باشید.

راهنمایی عمومی

– ۱۰ دقیقه قبل از هر وعده غذایی میوه بخورید؛ فیبر بالای میوه باعث می‌شود در موقع غذا خوردن زودتر سیر شوید.

– مصرف چربی‌های حیوانی (گوشت و تخم مرغ) را کاهش دهید.

– بین ساعت ۱۲ تا ۱۲:۲۰ دقیقه زمان مناسبی برای ناهار خوردن است چون مواد مغذی و مهم جذب می‌شوند.

– از مواد قندی دوری کنید.
از بین بردن مواد سمی

روز خود را با مخلوط یک لیوان آب گرم و لیمو ترش شروع کنید؛ در صورت امکان بعد از یک ساعت و نیم صبحانه میل کنید؛ این نوشیدنی سمومی که باعث اختلالات گوارشی می‌شود را تخلیه می‌کند و سردرد و بیخوابی را از بین می‌برد.

برای از بین بردن سموم می‌توانید از ماساژ درمانی، دوش گرفتن و کرم‌های حاوی کافئین که برای گردش خون مناسب هستند و مواد سمی بدن را از بین می‌برند، استفاده کنید.

نوشیدن آب

برای تخلیه سموم بدن نوشیدن حداقل ۸ لیوان آب در روز مفید است؛ به خاطر اینکه نوشیدن آب را فراموش نکنید بهتر است بر روی کاغذ یادداشت کنید و کاغذ را بر روی یخچال، کمد اتاق خواب و هرجایی که بیشتر جلوی چشم است، بچسبانید.

در صورت امکان آب میوه و سوپ سبزیجات خانگی میل کنید؛ سبزی خوردن عادتی است که فراموش شده است و بهتر است برای سلامت بدن خود در کنار وعده‌های غذایی مصرف شود.

حرکت

در طول درمان سم زدایی بهتر است فعالیت‌های شدید بدنی داشته باشید؛ برای تمرینات روزانه بهتر است روزی یک فعالیت تازه انجام دهید؛ (پیاده روی، باغبانی، دوچرخه سواری، نرمش‌های فیزیکی).

متعادل غذا بخورید

در طول زمان سم‌زدایی از مصرف مواد قندی، محصولات صنعتی و  غذاهای سرخ شده بپرهیزید؛ در عوض سبزیجات تازه، میوه‌های فصلی، غلات کامل و حبوبات فراموش نشود.

کبد یکی از مهم‌ترین اعضای بدن است و سم زدایی و مبارزه با هرگونه آلودگی که وارد بدن می‌شود یکی از مهم‌ترین وظایف این عضو بدن ماست. کمک به بهبود کار کبد با خوردن ادویه ها یا دارو گیاهی هایی که در زیر معرفی می‌شود میسر خواهد بود.

زرد چوبه:

زردچوبه خام محتوی روغنی است که باعث کاستن مقدار سم در بدن می شود . زردچوبۀ به رنگ طلایی را ، به عنوان مزه گرم در سبزیجات ، برنج، حبوبات، ماهی و مرغ می توان استفاده نمود.

کاسنی :

محرک صفرا و تمیز کننده کبد ، مدر و ملین و همچنین کم کننده کلسترول می باشد. از برگ های کاسنی می توان در سالاد نیز استفاده کرد.

رزماری :

گیاه متداول در آشپزی که می تواند یکی از پاک کننده های کبد باشد . با توجه به تحقیقات انجام شده ، عصاره رزماری با کمک آنزیم های داخل کبد باعث دفع سریعتر مواد شیمیایی می شود.

آرتیشوک:

دارای طعم تلخ و تند واضح با خاصیت پاک کنندگی خوب برای کید می باشد. مواد شیمیایی موجود در آرتیشوک به نام سینارین باعث افزایش تولید صفرا در کبد و تقویت بخشیدن به مجرای صفرا می شود. آرتیشوک همچنین باعث تقویت سلولهای دیواره کبد و نگاه داشتن آنها از صدمه می شود.

قاصدک:

قاصدک گیاه هرزی است دارای برگهای پهن تیغی شکل با گلهای زردی که بعدا به قاصدک تبدیل می شود و در چمنزارها یافت می شود. این گیاه سرشار از ویتامین آ ، آهن ، فسفر ، کلسیم  و پتاسیم است. همینطور برای تقویت و شستشوی کبد استفاده می شود. چربی های ذخیره شده در کبد را از بین می برد. ضمنا دارای مزه ای تلخ می باشد. می توان هر از گاهی یک فنجان چای قاصدک برای خود درست کرد.