همه میدانیم که عدد سن شناسنامه ای ما با سن بدنمان متفاوت است. منتظور از این تفاوت این است که ببینید بدن شما نسبت به سنی که دارید توانایی خوبی دارد یا اینکه نسبت به سن بدن، عضلات شما عملکرد ضعیفی دارند. چگونه این حرکت را انجام دهید؟ برای غربالگری آمادگی بدنی این تست ها […]