از فواید روغن زیتون که نمی دانستید

photo_2018-07-11_00-50-56
یکی از مفیدترین رژیم های غذایی رژیم مدیترانه ای است که از اصلی ترین پایه های آن مصرف روغن زیتون می باشد. این روغن از دیرباز برای استفاده در غذاها و سلامتی پوست و مو استفاده می شده اما آن چیزی که در مورد روغن زیتون نمی دانستید

در سال ۲۰۱۷ تحقیقی که دانشمندان بر روی روغن زیتون انجام دادند نشان داد که این روغن، کلسترول خوب خون را افزایش داده و کلسترول بد خون را کاهش می دهد

در نتیجه به شما کمک می کند قلب سالم تر و طول عمر بیشتری داشته باشید.

روغن زیتون برای سرخ کردن در دمای بالا مناسب نیست (اگر در ماهیتابه به نقطه دود برسد سمی می شود) اما برای طبخ غذا و تفت دادن در حرارت کمتر بسیارمفید است.

چگونه بیشتر از روغن زیتون استفاده کنیم؟

به جای کره و روغن معمولی در غذاها از این روغن مفید استفاده کنید.

در سالاد خود به جای سس روغن زیتون و آبلیمو بریزید. می توانید برای طعم دادن از سبزیجات خشک مانند نعنا و جعفری هم استفاده کنید.
بر روی غذاهایی مانند عدس پلو، لوبیا پلو و غذاهای اینچنینی یک قاشق غذاخوری روغن زیتون ریخته و آن را خوب به هم بزنید و میل کنید.
برای تهیه روغن زیتون خالص رودبار و طارم ـ که دارای عطر و بوی منحصر به فرد این منطقه است ـ می توانید در این کانال تلگرام عضو شده یا با شماره ۰۲۶۳۲۲۱۳۱۴۷ تماس بگیرید.

همچنین بخوانید:

معجزه روغن زیتون در زیبایی موها

روش هایی برای تمیز کردن آشپزخانه در ۵ دقیقه

انجام این کارها در ۵ دقیقه زمان کافی و مناسبی برای رسیدگی به آشپزخانه‌ و نجات دادن آن از به هم ریختگی است. معمولا آشپزخانه‌ها فضای کمی از خانه را به خود اختصاص می‌دهند و با انجام کارهای کوچک می‌توان تاثیرهای چشم‌گیری روی آن گذاشت. وقتی که شروع به انجام هر کدام از این کارها  می‌کنید زمان آن را محاسبه کنید و ببینید چقد از وقتتان را می‌گیرد.

روی اپن و کابینت‌ها را خالی کنید

 

اینکه برای هر وسیله‌ای جای مشخصی وجود داشته باشد راحت‌ترین کار و سریع‌ترین راه برای تمیز کردن آشپزخانه است. طبقه‌بندی قفسه‌ها و و مشخص نگه داشتن وسیله‌ها کار لذت‌بخشی است و در هنگام مرتب کردن آشپزخانه باعث رضایت شما می‌شود.
برای وسایلی که حتما باید در آشپزخانه باشند جای مشخصی در نظر بگیرید و در صورت نیاز از جعبه‌ها و یا قفسه‌ها استفاده کنید تا مرتب‌تر به نظر آیند. تمام وسایل اضافی را حذف کنید و شروع به مرتب‌سازی کنید.

ظرف‌ها را پس از شستن جابه‌جا کنید

وجود آب چکان کنار سینک برای قرار دادن ظرف‌های خیس و مهلت دادن تا خشک شدن آنها باعث می‌شود آشپزخانه نامرتب به نظر آید. بهتر است آن‌ها را بعد از شستن با حوله خشک کنید و سرجایشان قرار دهید. انجام این کار دشوار به نظر می‌رسد و دلیلمان هم این است که در طی روز باز هم از این ظروف استفاده می‌کنیم و بهتر است دم دستمان باشند. اما واقعا مگر برداشتن ظروف هنگام غذا خوردن از داخل کابینت چقدر از ما زمان می‌گیرد؟ پس تنبلی را کنار بگذارید تا با این تغییر کوچک همیشه آشپزخانه مرتبی داشته باشید.

سطح اپن و کابینت ها را روزانه با دستمال و اسپری براق و تمیز کنید

این کار معجزه آسا فقط ۲ دقیقه وقت شما را می‌گیرد. اگر سطح روی کابینت شما چرب است آن را با یک حوله دیگر پاک کنید و حوله چرب را روی بقیه سطوح نکشید. بهترین زمان برای پاک کردن سطوح زمانی است که کار شما با گاز و مایکروفر به اتمام رسیده است و حتی آن‌ها را نیز دستمال بکشید. مطمئن باشید که بعد از این کار به شدت از تمیزی آشپزخانه‌تان لذت می‌برید.

کف آشپزخانه‌ را جارو کنید

این که  خرده ریزه های روی زمین را نادیده بگیرید کار راحتی  است مخصوصا آن‌هایی که تقریبا با چشم دیده نمی‌شوند مثل آشغال‌هایی که زیر کابینت یا چسبیده به پایه‌های صندلی‌ها هستند. از طرف دیگر گرد و خاک مانند یک لایه نازک تمام سطح زمین را می‌پوشاند و هنگام خیس شدن می‌تواند آن قسمت را به یک فضای کثیف و آلوده تبدیل کند. جارو کردن کف آشپزخانه باعث می‌شود این گرد و خاک‌ها از بین بروند و همه جا تمیز و ایده‌آل شود. پس بهتر است روزانه به جارو کردن آشپزخانه زمانی را اختصاص بدهید که شاید ۱ تا ۲ دقیقه از وقت شما را بگیرد چرا که تمیز کردن مداوم، اصولاً کار شما را کمتر می کند.

پنجره‌ها را پاک و تمیز کنید

اگر آشپزخانه شما پنجره دارد آن‌ها نباید کثیف به نظر بیایند و لک‌های روی شیشه پنجره جلوی ورود نور خورشید به آشپزخانه را نگیرد. در فصل زمستان که نور خورشید قدرت کمتری دارد و روزها کوتاه‌تر هستند بهترین راه برای روشن نشان دادن آشپزخانه این است که پنجره‌ها را تمیز کرده باشید و از نور لذتبخش خورشید استفاده کنید. امیدواریم با رعایت این چند نکته آشپزخانه ای تمیز و رویایی داشته باشید.

پیشنهاد برای عصرانه؛ دسر پاییزی کدو حلوایی

دسر کدو حلوایی دارچین - مجله ملودی

در روزهای سرد آخر پاییز دسر خوشمزه و راحتی را معرفی می کنیم که با کدو درست می‌شود.

مواد لازم:

کدو حلوایی ۸ برش متوسط

شکر یک دوم پیمانه

دارچین پودر شده یک قاشق غذاخوری

مغز گردو خرد شده نصف قاشق غذا خوری

 

ابتدا کدوها را بعد از برش دادن با پوست در ظرف چیده و روی آن برش ها مقداری شکر می ریزیم. پس از افزودن نصف لیوان آب به ظرف می گذاریم با حرارت بسیار ملایم بخار پز شود. بعد از حدود یک ساعت تا یک ساعت و نیم که آب ته ظرف ته کشید و شکرها کاراملی شد زیر گاز را خاموش کرده و اجازه می دهیم کدوها کمی از حرارت بیفتند.

دسر کدو حلوایی

سپس آن ها را از پوست جدا کرده و دارچین و گردو را افزوده و در ظرف سرو می‌کنیم. این دسر خوشمزه و راحت حاضر است. کدو به علت دارا بودن رنگدانه زرد حاوی پیش ساز ویتامین آ می باشد که برای پوست و سوخت و ساز بدن بسیار مفید است.

چرا کیک خانگی من پف نمی کند؟

بدترین چیز این است که کیکی که برای درست کردنش این همه زحمت کشیده اید پف نکرده و سفت و سنگین از فر بیرون بیاید.

حال بیایید با هم مرور کنیم که چرا کیک های خانگی که می پزیم در بعضی موارد پف نمی کنند؟

اولین نکته، تازه بودن بکینگ پودر خود را چک کنید. بکینگ پودر اغلب ۱۸ ماه تاریخ مصرف دارد و باید در یخچال نگهداری شده و برای استفاده از آن قاشق خشک به کار ببرید.

به گزارش مجله ملودی اگر ترتیب افزودن مواد را به هم بزنیم ممکن است کیک پف نکند. تخم مرغ و وانیل و شکر اغلب در اولین مراحل و سپس روغن، شیر یا ماست و در انتها مواد خشک (آرد و بکینگ پودر و ..) که بهتر است حداقل سه بار الک شده باشند به ترتیب به کیک اضافه می شوند.

چرا-کیک-پف-نمی-کند-مجله-ملودی

موادی مانند گردو و کشمش را با کمی آرد مخلوط کرده و در آخر به مایه کیک اضافه کنید.

مایعات کیک را دقیق اندازه گیری کنید.

فر را از یک ربع قبل و در دمای گفته شده روشن کنید.اگر فر زیادی گرم یا سرد باشد کیک شما پف نمی کند.

در بیست دقیقه اول پخت، مطلقا در فر را باز نکنید.

حرکات و تکان های در فر یا حتی گذاشتن قابلمه روی گاز ممکن است به پف کیک شوک منفی وارد کند.

از آرد مرغوب و الک شده استفاده کنید.

با رعایت این نکات کیک شما پف می کند و از پخت آن بیشتر لذت خواهید برد.

یک ساندویچ سریع و فوری برای شام خانم‌های شاغل

درست کردن یک شام فوری که خوشمزه و مقوی هم باشد یکی از دغدغه های همیشکی خانم‌های شاغل است، اما نگران نباشید برای شام امشب تان می توانید یک ساندویچ سریع و خوشمزه درست کنید.

chiken-sandwich

ساندویچ مرغ و ترخون، یک شام سریع و خوشمزه:

ساندویچ از غذاهایی است که کودکان به آن علاقه خاصی دارند، مخصوصا اگر شکل ساندویچ اشتها برانگیز باشد. در این دستور غذایی می خواهیم ساندویچی سالم و سرشار از مواد مغذی را به شما آموزش دهیم، مطمئن باشید آنقدر از طعم آن استقبال می شود که به یکی از غذاهای ثابت در برنامه غذایی تان تبدیل خواهد شد.

 

مواد لازم برای ساندویچ مرغ و ترخون:

مرغ : یک تکه سینه پخته شده
مایونز : یک دوم فنجان
کرفس : یک سوم فنجان که خوب خرد شده باشد
ماست ساده یونانی : یک چهارم فنجان
ترخون تازه و خرد شده : سه قاشق غذاخوری
آب لیموی تازه : دو قاشق غذا خوری
فلفل سیاه : یک دوم قاشق چای خوری
کاهو : ۴ برگ بزرگ
نان تست سبوس دار : ۸ قطعه
گوجه فرنگی : ۸ برش

طرز تهیه ساندویچ مرغ و ترخون:

۷ مورد اول در لیست مواد لازم را در یک کاسه بزرگ با هم ترکیب کنید، و خوب بهم بزنید.
برگ های کاهو را بین ۴ قطعه نان تقسیم کنید، و روی هر کدام به اندازه مساوی از ترکیب مرغی که درست کردید قرار دهید.
سپس گوجه فرنگی و روی آن قطعه ی دیگر نان تست. ساندویچ شما آماده است نوش جان.

منبع: سایت دکتر کرمانی

 

طرز تهیه شیرینی گیلانی به نام کاکا

کاکا یکی از شیرینی های محلی استان گیلان است که خوشمزه و لذیذ است و هم می توان آن را برای صبجانه میل کرد و هم در کنار چای به عنوان عصرانه بسیار دلچسب است.

این شیرینی هم با کدو حلوایی و هم بدون آن تهیه می شود.

مواد لازم برای تهیه کاکای گیلانی:

  • ۱ پیمانه آرد گندم الک شده
  • ۱ پیمانه کدو حلوایی پخته و له شده
  • ۱ عدد تخم مرغ
  • ۱ تا ۲ قاشق غذاخوری گلاب
  • ۱/۴ پیمانه شیر
  • ۱ قاشق چایخوری پودر دارچین و مغز هل کوبیده
  • ۱/۸ قاشق چایخوری نمک
  • ۱/۲ پیمانه شکر
  • ۱ قاشق چایخوری پکینگ پودر

دستور پخت

برای تهیه شیرینی کاکا کدو ابتدا کدو حلوائی را شسته و با پوست به قطعه های درشت خرد کنید و با کمی آب بپزید سپس با قاشق کدو حلوائی را از پوست آن جدا کرده و با قاشق له کنید.

تخم مرغ، شکر، کدو پخته، آرد، گلاب، شیر، پکینگ پودر، نمک و ادویه را با هم مخلوط کرده و مایه کاکا کدو را به مدت یک ساعت بگذارید جا بیفتد.

روغن مایع را در تابه بریزید و داغ کنید سپس با ملاقه از مواد کاکا کدو تهیه شده به اندازه دلخواه یا یک کف دست کنار هم در روغن ریخته درب تابه را بگذارید تا با حرارت ملایم، کمی پف کرده و خوب مغز پخت شود. مثل کوکو روی دیگر آن را هم سرخ کنید.

می توانید کمی مغز گردو خرد شده در مایه بریزید.

با شیر شیرینی کاکا کدو لطیف تر میشود. به جای شیر از ماست هم می توانید استفاده کنید.

بهتر است مواد کاکا کدو را با ½ پیمانه آرد برنج و ½ پیمانه آرد گندم درست کنید. فقط مدت استراحت مایه کاکا بخاطر ور آمدن آرد برنج باید بیشتر از یک ساعت باشد.

.

منبع: سایت کرکان بندرانزلی

امروز ناهار با هم لوبیا پلو بپزیم

لوبیا پلو یکی از پلو قاطی های خوشمزه و پرطرفدار ایرانی است که کمتر کسی هست که آن را دوست نداشته باشد. بیایید برای امروز ناهار با هم لوبیا پلو بپزیم.

loobia-polo
مواد لازم:

لوبیا سبز خرد شده: ۲۵۰ گرم

گوشت چرخ کرده: ۲۵۰ گرم

رب گوجه فرنگی: ۳ قاشق غذاخوری

زعفران آب کرده: ۳ قاشق غذاخوری

پیاز داغ: ۴ قاشق غذاخوری

برنج: ۴ پیمانه

نمک و ادویه پلویی و روغن: به میزان مورد نیاز

 

پیش از هر چیز لوبیا را پاک کرده و خرد کنید و با یک لیوان آب بپزید. وقتی آب آن کاملا بخار شد، مقداری روغن اضافه کنید و هم بزنید تا کمی سرخ شود. تفت دادن لوبیا ها یکی از رموز خوشمزه شدن این غذاست.

بعد پیازهای سرخ شده را هم اضافه کنید و بعد گوشت چرخ کرده را به پیاز داغ اضافه کرده و تفت دهید. رب و ادویه و نمک را هم با مواد مخلوط کنید.

برنج را پاگ کرده بشویید و با ۴ لیوان آب به آنها اضافه کنید و بجوشانید تا آب آن کشیده شده و زعفران را روی پلو بریزید و آن را دم بگذارید. اگر لوبیا پلو را با روغن جامد محلی و چرب‌تر بپزید، ته‌دیگ آن بسیار خوشمزه و لذیذ خواهد شد. لوبیا پلو را با ترشی لیته یا سالاد شیرازی نوش جان فرمایید. بعضی ها سالاد را روی لوبیا پلو می ریزند و می خورند این را هم می توانید امتحان کنید!

۷ فوت کوزه‌گری برای تهیه خورش قیمه خوشمزه

یکی از غذاهای مورد علاقه و پرمصرف بسیاری از ایرانیان خورش قیمه است اما کمتر کسی هست که فوت‌های کوزه‌گری آشپزهای قهار را برای پخت آن بداند‌ تا خورشی که تهیه می‌کند، طعمی خوشمزه‌تر پیدا کند.

خورش قیمه معمولا به شکل‌های گوناگونی نیز آماده می‌شود، اما روش اصلی طبخ همگی ـ اعم از قیمه معمول ایرانی، قیمه نثار، قیمه آذری، پیچاق و… ـ تقریبا به یک شیوه است. با به کار بستن نکات ذیل می‌توانید این غذا را خوشمزه‌تر کنید.

۱ ـ بهترین ظرف برای پخت خورش قیمه قابلمه مسی است. این نوع ظروف مزه خورش را برنمی‌گرداند و طعم خوشایند آن را بیشتر می‌کند.

۲ ـ لپه را قبل از استفاده مدتی خیس کنید و سپس چند دقیقه در مقداری آب بجوشانید. کف حاصل از آن را بگیرید و آنگاه در خورش از آن استفاده کنید.

۳ ـ اگر جزو افرادی هستید که در روش پخت خورش قیمه، لپه را تفت می‌دهید بهتر است آن را همراه با گوشت مورد نظر برای پخت قیمه تفت دهید و پس از آن، آب را برای پخت خورش در قابلمه بریزید.

۴ ـ در خورش قیمه آبلیمو نریزید. اگر می‌خواهید طعم آن اندکی ترش باشد و مزه لیمو بگیرد بهتر است در آن چند عدد لیموعمانی بیندازید. با نوک چنگال چند سوراخ در قسمت‌هایی از لیموهای عمانی ایجاد کنید و سپس آنها را درون قابلمه بگذارید تا پخته شوند.

۵ ـ لیمو عمانی را از همان ابتدا در خورش نیندازید و حدود یک ربع تا ۲۰ دقیقه مانده به آماده شدن خورش، لیموها را اضافه کنید تا مواد تلخ‌مزه درون لیموعمانی کمتر به خورش نفوذ کند.

۶ ـ برای طبخ این خورش از گوشت گوسفند استفاده کنید و البته بهتر است از گوشت سردست گوسفند استفاده کنید. با این حال، اگر از گوشت گوساله بیشتر خوشتان می‌آید، بهتر است بخش مغز ران آن را انتخاب کنید تا مزه بهتری به خورش بدهید.

۷ ـ برخی افراد به جای سرخ کردن سیب‌زمینی‌های خلال شده برای تزئین خورش از چیپس استفاده می‌کنند. اگر قصد دارید خورشتان مزه خوبی داشته باشد هیچ گاه از چیپس برای تزئین قیمه استفاده نکنید. چیپس‌های نازک و ورقه‌ای وقتی با آب خورش مخلوط می‌شوند بسیار نرم شده و نه‌تنها حالت شکنندگی و کاغذی خود را از دست می‌دهند بلکه مزه متفاوت چیپس را در خورش ترکیب می کنند.

طرز تهیه پیراشکی سیب زمینی یک شام خوشمزه!

پیراشکی سیب زمینی می تواند یک شام متفاوت و خوشمزه باشد. با تهیه آن افراد خانواده خود را امشب سورپرایز کنید!

مواد لازم:

سیب‌زمینی: ۶ تا۷ عدد ،

گوشت چرخ کرده: ۱۵۰ گرم،

فلفل دلمه ریز خرد شده: ۱ عدد ،

رب گوجه: ۱ قاشق غذا‌خوری ،

تخم‌مرغ: ۱ عدد،

نمک,فلفل روغن و آویشن: به میزان لازم ,

پیاز: ۱ عدد،

پودر سوخاری: به میزان لازم

طرز تهیه:
ابتدا سیب‌زمینی‌ها را بپزید، سپس رنده کنید و نمک و فلفل را به آن اضافه کرده و مخلوط کنید. پیاز را نگینی خرد کنید و با مقداری روغن آن را تفت دهید.

بعد از این‌که کمی طلایی شد، گوشت چرخ کرده را به آن افزوده و بعد فلفل دلمه، رب گوجه، نمک و فلفل و آویشن را هم اضافه کنید و همه مواد را تفت دهید.

تخم‌مرغ را در ظرفی بشکنید و خوب به هم بزنید تا صاف شود. از سیب‌زمینی پوره شده، به اندازه یک نارنگی بردارید و آن را کف دست، باز کنید و از مواد گوشتی یک قاشق روی سیب‌زمینی بگذارید و دوباره آن را ببندید.

طوری که کاملا مواد داخل آن پوشیده و به شکل پیراشکی آن را فرم دهید و در تخم‌مرغ فرو کنید و بعد در پودر سوخاری بغلتانید. تمام مواد را به همین ترتیب آماده کنید. روغن را در ماهیتابه بریزید و بگذارید داغ شود.

پیراشکی‌ها را در روغن داغ سرخ کنید و در دیس چیده و اطراف آن را چند برش گوجه‌فرنگی و لیمو، زیتون و خیار‌شور چیده و روی آنها را با سس کچاب تند تزئین کرده و میل کنید.

منبع: جام جم سرا

تزئین میوه ها به شکل های فوق العاده

میوه آرایی به شکل حیوانات:

خوک هندوانه ای همراه با تزئین های انگور سیاه و دیگر میوه ها

خوک هندوانه ای همراه با تزئین های انگور سیاه و دیگر میوه ها

قورباغه ی سبز تلفیقی از سیب و انگور و خامه و شکلات

قورباغه ی سبز تلفیقی از سیب و انگور و خامه و شکلات

تزئین هندوانه به شکل کوسه

هندوانه را از کنار با یک برش مورب می بریم. سپس یک زاویه ی تند از بالای آن برای دهان کوسه جدا می کنیم. حالا با چاقو دو لبه ی زاویه ی تند را دندانه دندانه میکنیم تا دندان های کوسه مان پیدا شود. به کمک خلال دندان و دو زیتون یا آلوی سیاه چشم های کوسه را جاگذاری می کنیم. داخل هندوانه را قاشقی خالی می کنیم و بعد با خود هندوانه و در صورت دلخواه میوه های دیگر کوسه مان را پر می کنیم.

تزئین هندوانه به شکل کوسه

کیک لاک پشتی همراه با تزئین کیوی و موز و لیمو

کیک لاک پشتی همراه با تزئین کیوی و موز و لیمو

پنگوئن های موزی شکلاتی

این پنگوین های دوست داشتنی هم ایده ی خوبی برای مهمانی بچه ها است. خیلی ساده به کمک سس شکلات و اسمارتیز می توانید آنها را درست کنید و محبوب بچه ها شوید.

پنگوئن های موزی شکلاتی

تزئین میوه به شکل های دیگر

قوری هندوانه ای با اسکوپ های کوچک هندوانه و آلو سیاه

قوری هندوانه ای با اسکوپ های کوچک هندوانه و آلو سیاه

تزئین هندوانه به شکل سبد میوه

برای این مدل هندوانه هر قدر گرد نباشد و به شکل بیضی نزدیک باشد بهتر است. با خط کش هندوانه را از نیمه علامت گذاری می کنیم. سپس به شکل دلخواه برای دسته ی آن یک الگو برش می زنیم و طرح آن را روی می اندازیم. حالا با یک چاقوی تیز و ظریف هندوانه را برش می زنیم و جای دسته و دو نیمه ی بالایی را مانند تصویر جدا می کنیم. سپس لبه ی سبد هندوانه ای را دندانه دندانه برش می زنیم. داخل سبد را قاشقی خالی می کنیم و درون آن را از سالاد میوه پر می کنیم.

تزئین هندوانه به شکل سبد میوه

سالاد میوه با ظرف هندوانه

این هم یکی از ساده ترین میوه آرایی ها با هندوانه است. مقطع یک سوم هندوانه را از طول برش می زنید و آن را خالی می کنید. تکه های میوه های خرد شده را داخل هندوانه میریزید. اگر آن را تا زمان سرو داخل یخچال قرار دهید، در زمان سرو تا مدتی خود هندوانه میوه ها را خنک نگه می دارد.

سالاد میوه با ظرف هندوانه

بشقاب میوه به شکل درختان نخل

بشقاب میوه به شکل درختان نخل

هندوانه ی قالب خورده ی ستاره ای و آلو سیاه

هندوانه ی قالب خورده ی ستاره ای و آلو سیاه

تزئین حرفه ای هندوانه با نقش های قلب و گل

در آخر این هم یک تزئین حرفه ای هندوانه. گرچه ممکن است سخت به نظر بیاید، اما برای افراد با حوصله و خوش سلیقه درست کردن آن می تواند لذت بخش و دوست داشتنی باشد.

تزئین هندوانه با نقش های قلب و گل