بایگانی های برچسب:تناسب اندام

شما وزن نرمالی دارید و دلتان می خواهد همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید ولی وقتی به مهمانی جشن عروسی، تولد یا مهمانی به خانه دوستان و یا فامیل می روید و یا مثلا تعطیلاتی در پیش است و به دیدن اقوام می روید تنوع غذایی شما را وسوسه می کند تا بیش از […]

همان‌طور که می‌دانید نشستن می‌تواند شما را بکشد! اگر هیچ فعالیت بدنی ندارید می توانید با ایستادن بدن خود را به فعالیتی هر چند اندک وادار کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که فعالیت حتی در حد کم نیز برای بدن مفید بود و ایستادن در برابر نشستن هم کالری بیشتری می‌سوزاند و هم سلامت شما را […]

انجام تمرینهای یوگا با سرعت زیاد، به گونه ای که حرارت بدن را بالا ببرد و عرقتان را در بیاورد، باعث سوزاندن کالریهای اضافی می شود، اما چه بسا روشهای ملایمتر، کارآیی بیشتری برای کاهش دور کمرتان داشته باشند. می پرسید چگونه؟ یوگا، به شیوه ای روحی-روانی باعث تسهیل کاهش وزن می شود. بسیاری از […]

براساس تحقیقات منتشر شده اگر شما دارای آشپزخانه شلوغ و نامرتبی هستید, احتمال اینکه چاق شوید بیشتر است!براساس تحقیقات منتشر شده اگر شما دارای آشپزخانه شلوغ و نامرتبی هستید, احتمال اینکه چاق شوید بیشتر است! تحقیقات جدید نشان داده که محیط در هم ریخته و نامرتب و شلوغ در افزایش وزن بدن نقش دارد و […]

  یکی از رایج‌ترین شکایات کسانی که پیاده‌روی می‌کنند، این است که « هیچ نتیجه‌ایم نمی‌بینم.»  تنبلی کردن آسان است زیرا پیاده‌روی از فعالیت‌های آشنا و راحت است. اگر هدف شما لاغر کردن است، باید با سرعت بیشتری ادامه دهید. برای کارن لیپ تراپ ۴۰ ساله، تاوقتی که او رکورد ۴ مایل در ساعت را […]

خوردن عصبی مشکل میلیون ها انسان مانند شما است. اگر از نوسانات رژیم غذایی خسته شدید و می خواهید از شر خوردن عصبی خلاص شوید، یک راه به شما معرفی می کنیم که بدون غذا خود را آرام کنید. به گزارش مجله ملودی به نقل از سایت دکتر کرمانی، اگر پرخوری عصبی دارید، احساس اضطراب وادارتان […]