بایگانی های برچسب:لاغری

هر از چند گاهی تبلیغات گسترده در مورد یک وسیله لاغری که کشفی شگفت انگیز است در رسانه ها به چشم می خورد. یکی از این وسایل لاغر کننده کمربندهای لاغری است. در مورد کمربندهای لاغری چه می‌دانیم؟ تبلیغات اغوا کننده می‌گوید که این کمربندها شما را دارای کمری تراش خورده و زیبا کرده و […]

شما وزن نرمالی دارید و دلتان می خواهد همیشه تناسب اندام خود را حفظ کنید ولی وقتی به مهمانی جشن عروسی، تولد یا مهمانی به خانه دوستان و یا فامیل می روید و یا مثلا تعطیلاتی در پیش است و به دیدن اقوام می روید تنوع غذایی شما را وسوسه می کند تا بیش از […]

همان‌طور که می‌دانید نشستن می‌تواند شما را بکشد! اگر هیچ فعالیت بدنی ندارید می توانید با ایستادن بدن خود را به فعالیتی هر چند اندک وادار کنید. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که فعالیت حتی در حد کم نیز برای بدن مفید بود و ایستادن در برابر نشستن هم کالری بیشتری می‌سوزاند و هم سلامت شما را […]

رژیم غذایی همیشه تنها عامل اضافه وزن و چاقی نیست. نتایج یک تحقیق نشان می دهد حفظ تناسب اندام و لاغر ماندن برای برخی افراد دشوارتر از سایرین است و این عدم کنترل به این دلیل است که مرکز سیری در مغز این افراد کندتر عمل کرده و دیرتر پیام سیری را به معده ارسال […]

اگر تمرین های ورزشی شما سنگین و آهسته باشد بجای کاهش وزن باعث می شود که توانایی ذخیره ی چربی در بدن را بالا ببرد بنابراین حتما باید ورزش خود را ابتدا با نرمش سپس با تمرینهای سریع اما سبک آغاز نمایید. کاهش وزن برای افرادی که اضافه وزن دارند یک نیاز اساسی و ضروری […]